Quanto o assunto é emagrecer... o que não faltam são novidades!

Ontem no Programa Mais Você a apresentadora Ana Maria Braga comentou sobre a nova dieta do momento, que ela, inclusive, está fazendo.

Vejam na íntegra (acesso ao link oficial):

Com o nome, tem quem pense que esta dieta obriga você a comer banana o dia inteiro, mas não é assim que funciona a dieta que começou no Japão e têm deixado os norte americanos louquinhos atrás dos cachos da fruta.

Ana Maria Braga, que resolveu testar antes de falar sobre o assunto, acredita que ela traz resultados "deixa você com menos apetite", declarou.

A dieta da Banana pede para as pessoas começarem o dia comendo uma banana crua e bebendo um copo de água à temperatura ambiente (morna).

Depois, disso, tudo é permitido, exceto doces.No meio da tarde, abre-se uma brecha para um docinho, mas ele não pode ser ingerido após as refeições. Ah, pede-se para não consumir bebidas alcoólicas, jantar antes das 20h e, para não atrapalhar o metabolismo, eles pregam que é preciso dormir antes da meia-noite, fazendo com que o "sono reparador da beleza" trabalhe a todo vapor.

A promessa é impar e promete desintoxicar o organismo pelas manhãs, mas há quem garante que ela faz perder bons quilos. Por ser ótima fonte de potássio e ferro e riquíssima em fibras, a pessoa acaba ficando com menos fome, e talvez seja por isso que acabe comendo menos no almoço. A questão é que os japoneses e americanos praticamente almoçam durante as manhãs, e por isso, a substituição torna-se bem menos calórica.Vale a tentativa.

E a vida continua...

Ontem passei o dia a sopa! Um caldinho de abobrinha batido no liquidificador. Confesso que estava horrível, mas foi como um castigo às minhas jacadas anteriores.

É bom passar um dia assim pois hoje já me sentia reenquadrada a vida saudável. No café da manhã tomei um iogurte desnatado com adoçante, o lanche da manhã foi uma banana e o almoço salada de alface e meia lata de atum na água.

Aqui em Sampa tá uma chuvinha fina e um frio! Fiz um sopão. Resolvi levar esta semana até o fim com sopa no jantar. É mais leve. Vai ajudar a desintoxicar.

Fiz uma readaptação daquela sopa de cebola que todos conhecem. Coloquei aipo, cenoura, cebola, pimentão, abobrinha, couve e mandioquinha. Ficou boa.

Hoje comi tudo em pedaços. Amanhã baterei no liquidificador para não enjoar dos ingredientes.

Pequenas Concessões x Grandes Desastres

A R.A. vai pro espaço quando começamos a nos permitir pequenos deslizes. Abrimos aqueles pequenos espaços do "só hoje não tem problema", ou "só um pedacinho não fará mal"... e lá se vão anéis... ainda bem que ficam os dedos!

No comecinho eu levava as crianças ao Mc Donalds e não pedia lanche, me contentava com a salada do copo!... mas foi indo, foi indo e pensei "ah! só um lanchinho não fará mal... só vou comer um mc chicken"!

No café da tarde, ao invés do adoçante no cafezinho... "ah! só uma colherzinha de açúcar não trará problemas!"

Pão integral... mas o pão branco é bem mais gostoso e as calorias não diferem tanto um do outro!... e assim vai!

E assim vai uma R.A. pro espaço!

Pois bem, justamente por hoje ser 2a. feira, estou voltando a minha reeducação alimentar. Sim, pois reeducar-se é abolir antigos hábitos nocivos a saúde.

Não adianta pensar que só hoje pode!

Meu café da manhã de hoje:

2 fatias de pão integral light com requeijão light

1 xícara de leite desnatado com café preto e adoçante

As 10h refogarei chuchu, abobrinha e acelga para o almoço. O acompanhamento será um filé de frango grelhado no George Foreman.

Voltar a luta é sempre bom!

O peso ideal _ parte II

Engravidei da minha primeira filha aos 24 anos. Estava pesando 67 quilos. No final da gestação cheguei aos 82,5 kg. Um ano depois estava com 72 kg.
Minha primeira filha estava com dois anos quando engravidei da segunda. Cheguei ao nono mês de gravidez com 92 kg...
...e da ultima, que hoje esta com dois anos, engravidei com 77 kg (estava tomando remédio pra emagrecer e tinha eliminado 5 quilos) quando soube que estava gravida. Cheguei ao nono mês com 96 quilos e com diabetes gestacional!
Quando comecei minha R.A. estava pesando 89 quilos e hoje estou com 81. Me sinto mais leve, ja sou capaz de fazer coisas que antes não conseguia, como por exemplo, ficar mais de meia hora sobre um salto 8 cm. Amo sapatos de salto... mas não estava conseguindo usa-los! O negocio foi aderir a moda das sapatilhas. E olha que os de 8 cm são os baixinhos! Gosto mesmo e' dos de 15.
Mas um dia desses fomos a uma festinha infantil e tiraram uma dessas fotos digitais... ai que coisa! Essa maquina e' uma beleza pra algumas coisas... mas sai tudo ali... na hora! Fiquei horrorizada com minha gordura!
Pensei na hora: Meu Deus! Se estou assim agora com os 81...e quando estava com os 89?!
Onde quero chegar?
A medida que vamos emagrecendo vamos querendo mais, vamos nos enxergando mais e automaticamente ficando mais exigentes.
Talvez o meu endócrino tenha razão. Quando chegar aos 67 quilos verei se devo ou não atingir os 60.

O peso ideal

Ha' tres meses atras quando fui ao endocrinologista estava com 87 quilos. Ja' estava acompanhando o blog de algumas amigas e havia eliminado 2 quilos. Cheguei na consulta contando todo o meu caso de obesidade que vem me acompanhando desde os seis anos de idade... que me lembre, comecei a engordar nessa epoca e so' fui estabilizar meu peso em 57 quilos aos 13 anos quando resolvi me reeducar por conta propria. Dos 13 aos 20 anos me mantive entre os 57 e 60 quilos. Nao passava disso.

Meu primeiro contato com os malditos remedios para emagrecer foi justamente aos 20 anos. Estava de casamento marcado e queria entrar na igreja linda... e magra! Tomei os remedios por um mes e emagreci 9 quilos. Entrei na igreja magra: com 51 quilos.

Tenho 1,56m e meu peso ideal varia entre 46 e 54 quilos, mas devo admitir que fiquei muito seca. O proprio endocrino da epoca (que nao e' o da consulta atual) achou que deviamos parar por ali pois tenho a ossatura larga.

Hoje estou com 33 anos. Ja' tive 3 filhas. Meu corpo mudou muito. Minha meta e' chegar aos 67 quilos. Sei que ainda estarei acima de meu peso ideal.

Na opiniao do atual endocrino devo chegar nos 60 quilos... a principio.

Mas qual e' o peso ideal? O que nos sentimos bem? Ou o que aparece como resultado nas contas que fazemos referente ao IMC... etc

Preguica: VAI EMBORA!!!!

Segundona com o marido em casa... Não fiz nada que estava planejado!

O café da manha e o almoço não foram ruins. Consegui manter a linha... em compensação... no café' da tarde: PÃO DE QUEIJO!

J-A-Q-U-E-I!

Pra compensar o deslize ninguém jantou.

Mas amanha e' outro dia e recomeço TUDO direitinho. Livre inclusive da terrível azia que me pegou devido ao consumo excessivo de carboidrato... o corpo desacostumou!

Reclamacoes!

Pessoas reclamonas. Estava lendo um artigo... agora não me recordo aonde... mas irei procurar e postar aqui pra vcs. Um artigo sobre vícios. E o vicio das pessoas que vivem reclamando. A matéria traz um depoimento de uma mulher relatando as reclamacoes da avo', enquanto o marido estava doente, reclamava pela doença, pelo quanto era sem sorte na vida...
Me encaixo perfeitamente dentro disso. Cresci com minha avo' reclamando da vida, de suas doenças, da situação financeira... por conseguinte vinha minha mãe... reclamando que não podia trabalhar pra cuidar dos filhos, do marido autoritário, da falta de tempo pra ela...
Sabe o que elas fazem hoje? R-E-C-L-A-M-A-M!
Minha avo' continua reclamando da saúde, coitada, hoje infelizmente esta' invalida sobre uma cadeira de rodas. Minha mãe: reclama que os filhos não a visitam, que sente muita falta daquele tempo (lembra? o tempo que ela reclamava que não tinha tempo pra ela?)... pois e'! Ufa!
E como e' difícil desvencilhar desse circulo vicioso. Ontem me peguei reclamando com minha filha mais velha, a de 9 anos, porque o guarda-roupas dela estava todo dessarrumado. Por segundos li em seu rostinho o mesmo semblante que fazia quando minha mãe brigava comigo, e pensei: "Meu Deus, não quero ficar assim! Não posso me tornar como jurei jamais ficar!"
Sim, sempre abominei essas atitudes frágeis, desesperadas e sem atitude das pessoas que SÓ' RECLAMAM.
Não e' que não devo chamar a atenção da minha filha quanto a organização, não e' isso. E sim como fazer isso. Sem reclamar. E sim mostrando o fato como negativo.

No site da revista Cláudia também tem um teste com o titulo "Você e' reclamona?"
Tentei entrar pra fazer mas minha internet ta' tão lenta que não consegui. Quem se interessar o link esta' no rodapé' da minha pagina.