Lela _ Me Amar Para Mudar

Quanto o assunto é emagrecer... o que não faltam são novidades!

2008-11-20T01:20:00.000-08:00

Ontem no Programa Mais Você a apresentadora Ana Maria Braga comentou sobre a nova dieta do momento, que ela, inclusive, está fazendo.

Vejam na íntegra (acesso ao link oficial):

Com o nome, tem quem pense que esta dieta obriga você a comer banana o dia inteiro, mas não é assim que funciona a dieta que começou no Japão e têm deixado os norte americanos louquinhos atrás dos cachos da fruta.

Ana Maria Braga, que resolveu testar antes de falar sobre o assunto, acredita que ela traz resultados "deixa você com menos apetite", declarou.

A dieta da Banana pede para as pessoas começarem o dia comendo uma banana crua e bebendo um copo de água à temperatura ambiente (morna).

Depois, disso, tudo é permitido, exceto doces.No meio da tarde, abre-se uma brecha para um docinho, mas ele não pode ser ingerido após as refeições. Ah, pede-se para não consumir bebidas alcoólicas, jantar antes das 20h e, para não atrapalhar o metabolismo, eles pregam que é preciso dormir antes da meia-noite, fazendo com que o "sono reparador da beleza" trabalhe a todo vapor.

A promessa é impar e promete desintoxicar o organismo pelas manhãs, mas há quem garante que ela faz perder bons quilos. Por ser ótima fonte de potássio e ferro e riquíssima em fibras, a pessoa acaba ficando com menos fome, e talvez seja por isso que acabe comendo menos no almoço. A questão é que os japoneses e americanos praticamente almoçam durante as manhãs, e por isso, a substituição torna-se bem menos calórica.Vale a tentativa.

E a vida continua...

2008-11-18T15:51:00.000-08:00

Ontem passei o dia a sopa! Um caldinho de abobrinha batido no liquidificador. Confesso que estava horrível, mas foi como um castigo às minhas jacadas anteriores.

É bom passar um dia assim pois hoje já me sentia reenquadrada a vida saudável. No café da manhã tomei um iogurte desnatado com adoçante, o lanche da manhã foi uma banana e o almoço salada de alface e meia lata de atum na água.

Aqui em Sampa tá uma chuvinha fina e um frio! Fiz um sopão. Resolvi levar esta semana até o fim com sopa no jantar. É mais leve. Vai ajudar a desintoxicar.

Fiz uma readaptação daquela sopa de cebola que todos conhecem. Coloquei aipo, cenoura, cebola, pimentão, abobrinha, couve e mandioquinha. Ficou boa.

Hoje comi tudo em pedaços. Amanhã baterei no liquidificador para não enjoar dos ingredientes.

Pequenas Concessões x Grandes Desastres

2008-11-17T02:10:00.000-08:00

A R.A. vai pro espaço quando começamos a nos permitir pequenos deslizes. Abrimos aqueles pequenos espaços do "só hoje não tem problema", ou "só um pedacinho não fará mal"... e lá se vão anéis... ainda bem que ficam os dedos!

No comecinho eu levava as crianças ao Mc Donalds e não pedia lanche, me contentava com a salada do copo!... mas foi indo, foi indo e pensei "ah! só um lanchinho não fará mal... só vou comer um mc chicken"!

No café da tarde, ao invés do adoçante no cafezinho... "ah! só uma colherzinha de açúcar não trará problemas!"

Pão integral... mas o pão branco é bem mais gostoso e as calorias não diferem tanto um do outro!... e assim vai!

E assim vai uma R.A. pro espaço!

Pois bem, justamente por hoje ser 2a. feira, estou voltando a minha reeducação alimentar. Sim, pois reeducar-se é abolir antigos hábitos nocivos a saúde.

Não adianta pensar que só hoje pode!

Meu café da manhã de hoje:

2 fatias de pão integral light com requeijão light

1 xícara de leite desnatado com café preto e adoçante

As 10h refogarei chuchu, abobrinha e acelga para o almoço. O acompanhamento será um filé de frango grelhado no George Foreman.

Voltar a luta é sempre bom!

O peso ideal _ parte II

2008-11-04T12:21:00.001-08:00

Engravidei da minha primeira filha aos 24 anos. Estava pesando 67 quilos. No final da gestação cheguei aos 82,5 kg. Um ano depois estava com 72 kg.
Minha primeira filha estava com dois anos quando engravidei da segunda. Cheguei ao nono mês de gravidez com 92 kg...
...e da ultima, que hoje esta com dois anos, engravidei com 77 kg (estava tomando remédio pra emagrecer e tinha eliminado 5 quilos) quando soube que estava gravida. Cheguei ao nono mês com 96 quilos e com diabetes gestacional!
Quando comecei minha R.A. estava pesando 89 quilos e hoje estou com 81. Me sinto mais leve, ja sou capaz de fazer coisas que antes não conseguia, como por exemplo, ficar mais de meia hora sobre um salto 8 cm. Amo sapatos de salto... mas não estava conseguindo usa-los! O negocio foi aderir a moda das sapatilhas. E olha que os de 8 cm são os baixinhos! Gosto mesmo e' dos de 15.
Mas um dia desses fomos a uma festinha infantil e tiraram uma dessas fotos digitais... ai que coisa! Essa maquina e' uma beleza pra algumas coisas... mas sai tudo ali... na hora! Fiquei horrorizada com minha gordura!
Pensei na hora: Meu Deus! Se estou assim agora com os 81...e quando estava com os 89?!
Onde quero chegar?
A medida que vamos emagrecendo vamos querendo mais, vamos nos enxergando mais e automaticamente ficando mais exigentes.
Talvez o meu endócrino tenha razão. Quando chegar aos 67 quilos verei se devo ou não atingir os 60.

O peso ideal

2008-10-31T01:32:00.000-07:00

Ha' tres meses atras quando fui ao endocrinologista estava com 87 quilos. Ja' estava acompanhando o blog de algumas amigas e havia eliminado 2 quilos. Cheguei na consulta contando todo o meu caso de obesidade que vem me acompanhando desde os seis anos de idade... que me lembre, comecei a engordar nessa epoca e so' fui estabilizar meu peso em 57 quilos aos 13 anos quando resolvi me reeducar por conta propria. Dos 13 aos 20 anos me mantive entre os 57 e 60 quilos. Nao passava disso.

Meu primeiro contato com os malditos remedios para emagrecer foi justamente aos 20 anos. Estava de casamento marcado e queria entrar na igreja linda... e magra! Tomei os remedios por um mes e emagreci 9 quilos. Entrei na igreja magra: com 51 quilos.

Tenho 1,56m e meu peso ideal varia entre 46 e 54 quilos, mas devo admitir que fiquei muito seca. O proprio endocrino da epoca (que nao e' o da consulta atual) achou que deviamos parar por ali pois tenho a ossatura larga.

Hoje estou com 33 anos. Ja' tive 3 filhas. Meu corpo mudou muito. Minha meta e' chegar aos 67 quilos. Sei que ainda estarei acima de meu peso ideal.

Na opiniao do atual endocrino devo chegar nos 60 quilos... a principio.

Mas qual e' o peso ideal? O que nos sentimos bem? Ou o que aparece como resultado nas contas que fazemos referente ao IMC... etc

Preguica: VAI EMBORA!!!!

2008-10-27T17:45:00.000-07:00

Segundona com o marido em casa... Não fiz nada que estava planejado!

O café da manha e o almoço não foram ruins. Consegui manter a linha... em compensação... no café' da tarde: PÃO DE QUEIJO!

J-A-Q-U-E-I!

Pra compensar o deslize ninguém jantou.

Mas amanha e' outro dia e recomeço TUDO direitinho. Livre inclusive da terrível azia que me pegou devido ao consumo excessivo de carboidrato... o corpo desacostumou!

Reclamacoes!

2008-10-26T02:01:00.000-07:00

Pessoas reclamonas. Estava lendo um artigo... agora não me recordo aonde... mas irei procurar e postar aqui pra vcs. Um artigo sobre vícios. E o vicio das pessoas que vivem reclamando. A matéria traz um depoimento de uma mulher relatando as reclamacoes da avo', enquanto o marido estava doente, reclamava pela doença, pelo quanto era sem sorte na vida...
Me encaixo perfeitamente dentro disso. Cresci com minha avo' reclamando da vida, de suas doenças, da situação financeira... por conseguinte vinha minha mãe... reclamando que não podia trabalhar pra cuidar dos filhos, do marido autoritário, da falta de tempo pra ela...
Sabe o que elas fazem hoje? R-E-C-L-A-M-A-M!
Minha avo' continua reclamando da saúde, coitada, hoje infelizmente esta' invalida sobre uma cadeira de rodas. Minha mãe: reclama que os filhos não a visitam, que sente muita falta daquele tempo (lembra? o tempo que ela reclamava que não tinha tempo pra ela?)... pois e'! Ufa!
E como e' difícil desvencilhar desse circulo vicioso. Ontem me peguei reclamando com minha filha mais velha, a de 9 anos, porque o guarda-roupas dela estava todo dessarrumado. Por segundos li em seu rostinho o mesmo semblante que fazia quando minha mãe brigava comigo, e pensei: "Meu Deus, não quero ficar assim! Não posso me tornar como jurei jamais ficar!"
Sim, sempre abominei essas atitudes frágeis, desesperadas e sem atitude das pessoas que SÓ' RECLAMAM.
Não e' que não devo chamar a atenção da minha filha quanto a organização, não e' isso. E sim como fazer isso. Sem reclamar. E sim mostrando o fato como negativo.

No site da revista Cláudia também tem um teste com o titulo "Você e' reclamona?"
Tentei entrar pra fazer mas minha internet ta' tão lenta que não consegui. Quem se interessar o link esta' no rodapé' da minha pagina.

Receitas com Jilo, eu provei e aprovei!

2008-10-23T16:01:00.000-07:00

Ai, ai, ai! Jilo?!!!
Pois e'!
Ontem, assistindo o programa BEM FAMILIA, programa de culinária, na rede Bandeirantes, acompanhei a apresentação de dois pratos com este ingrediente um tanto quanto repudiado por quase todas nos.
Quem apresentava a receita e falava sobre os benefícios do jilo era uma nutricionista. Adicionei o nome e e-mail dela no final do post.
O chips de jilo' eu já' havia feito uma vez aqui em casa, pois meu marido comeu como petisco em um barzinho e veio maravilhado com o resultado. De inicio não botei muita fé' não... mas fiz e realmente, NÃO FICA COM GOSTO DE JILO. Quem come confunde com abobrinha, beringela...menos jilo'! E' porque sai todo aquele amargor que ele apresenta nos refogados.
A melhor parte e' que um jilo' tem apenas 19 calorias, segundo a nutricionista. Sei que fritura não e' la' muito adequado para nossa R.A., ne'?
Mas segundo minha tabela dos pontos devemos multiplicar por 3 (três) tudo o que comemos frito. Nesse caso um jilo chips ficaria com 57 calorias!

A farofinha eu fiz ontem. Comi acompanhada de arroz integral, MUITO alface e um bifinho grelhado magro. A-D-O-R-E-I!

Estejam a vontade para provar... e me digam se aprovam.

Jiló

Farofinha de jiló

8 jilós picados
1/2 cebola média picada
1 copo de farinha de milho
a mesma medida de farinha de mandioca fina
sal e pimenta-do-reino a gosto
salsinha e cebolinha verde
2 colheres (sopa) de óleo

Modo de preparo:

Refogue a cebola e o jiló em pouco óleo, em fogo baixo e com a panela tampada, até que o jiló esteja cozido. Acrescente o sal e a pimenta-do-reino. Ainda com o fogo ligado, misture a farinha e mexa bem. Desligue o fogo e acrescente a salsa e cebolinha.

Dica: se quiser tirar o amargo do jiló, descasque-o. Tirar apenas 50% da casca.

Chips de Jiló

4 jilós médios com casca
2 xícaras (chá) de fubá bem fino
1 colher (sopa) de sal
½ litro de óleo para fritura

Molho:
2 colheres (sopa) de cebola ralada
2 colheres (sopa) de óleo
4 tomates médios (sem pele e semente) picados
1 pitada de orégano

Modo de preparo:

Lavar os jilós e cortar em rodelas finas. Colocar em um escorredor de macarrão. Salpicar com 1 colher de sal. Deixar por 20 minutos para tirar o excesso de amargo. Em seguida, lavar as rodelas dos jilós e secar com papel toalha. Passar o jiló no fubá. Aquecer bem o óleo e fritar, aos poucos as rodelas de jiló até dourar de maneira uniforme. Retirar com uma escumadeira e colocar sobre papel toalha.

Para o molho colocar em uma panela o azeite e a cebola. Levar ao fogo e refogar, mexendo de vez em quando, até a cebola começar a dourar. Juntar os tomates, o orégano e o sal. Servir com os chips de jiló.

Dra Gabriela Previato

gabyesteves@terra.com.br

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UFA! To de Volta!!!!

2008-10-21T17:44:00.000-07:00

VÍRUS NO COMPUTADOR!!!! ARGH!

Ooiii Meninas!!!! Demorou mas deu certo! Desde a ultima postagem que não consigo mais acessar a NET, começou com um probleminha no Internet Explorer... conseguia acessar o Speed mas a pagina da UOL não carregava... foi indo, foi indo... perdi o Excell... todo o pacote do Office... ihhh! O que mais deu dor de cabeça foi achar alguém que consertasse a maquina!

Mas enfim, to aqui!!!! Ainda to achando que as paginas estão demorando mais do que antes pra carregar... mas e' a fase de teste... conforme orientação do técnico!

81 quilos

Pois bem, nestas duas semanas não paralisei a R.A. não. Confesso que senti muuiita falta dos comentários incentivadores e das amigas que já fiz por aqui... cheguei a entrar numa lanhouse aqui perto de casa, rs, mas fiquei tão envergonhada ao ver apenas molecada jogando, que sai de fininho como se estivesse procurando por algum adolescente que la' estivesse!

Emagreci mais dois quilos e meio. Hoje, 3a. feira, dia da pesagem, estou com 81,0Kg.

Estou feliz, mais motivada. Já consigo sentir o meu estômago se contraindo... antes, com 89 quilos, não conseguia murchar a barriga! Voltei a querer cuidar do meu cabelo, das minhas unhas... a gente vai se gostando mais a medida que emagrece. E' a auto-estima voltando a imperar num corpo que estava abandonado! rs.

Meu próximo passo será a ginástica. Esse ta' difícil. Minha manicure me indicou uma academia só para mulheres... fiquei de ir visitar, não e' longe de casa e o valor da mensalidade não e' muito alto. Só falta a coragem de dar o primeiro passo... ai' NINGUÉM ME SEGURA!!!!

P.s.: Anabela! Querida! Muuuiito obrigada pela sua preocupação!!! Não imagina o quanto me emocionei ao ler seu recado referindo a preocupação quanto a minha ausência! Beijos!!!

Materia Cyber Diet

2008-10-07T04:54:00.000-07:00

Apesar da postagem ser antiga: 2006, o assunto e' SEMPRE atual. Estamos cada vez mais ansiosos...

Eu mesma sou a Sra. Ansiedade. Fico ansiosa se tenho uma consulta medica, se alguma visita liga marcando pra vir a minha casa, com as provas das minhas filhas, com o horario de chegada do meu marido, com o transito, com a fila do supermercado... ihhh!!!!

Vou parar de enumerar senao fico ate' amanha!

Ansiosos todos somos. O "it" da coisa esta' na forma como lidamos com ela.

Segue a materia:

7 considerações sobre a Ansiedade

O emagrecimento pode ser prejudicado pela presença de problemas emocionais, tais como a ansiedade. A teoria psicológica ajuda a identificar os sintomas, porém muitas vezes é necessária a intervenção de um psicoterapeuta ou psiquiatra, para obter um controle adequado sobre a ansiedade

1- Definição:Ansiedade é um estado emocional com componentes psicológicos e fisiológicos que pode estimular o desenvolvimento humano. Ela se torna um distúrbio quando mostra-se desproporcional à situação que a origina, ou quando não existe um motivo específico para o seu surgimento.

2- A raiz da ansiedade:Desde o nascimento, o ser humano é colocado face a face com as limitações de seus poderes. Essas limitações e vulnerabilidades fazem parte da própria condição humana e são as fontes universais de toda a ansiedade posterior. Exemplo:
ao sentir fome ou sede, o bebê sente ansiedade até que seja satisfeito.
“O planejamento alimentar para o emagrecimento depende do controle das nossas emoções”

3- Ansiedade patológica:A ansiedade patológica é uma questão de quantidade, e não de qualidade. É um determinado grau de ansiedade que passa a ser evidenciado por sintomas de sensação dolorosa e desconfortável, como um mecanismo de alarme.

4- Conseqüências da ansiedade patológica:A ansiedade patológica prejudica o indivíduo, compromete seu bem estar e seu desempenho e dificulta sua preparação para enfrentar adequadamente situações ameaçadoras do cotidiano.

5-Transtornos alimentares relacionados à ansiedade:Anorexia nervosa; bulimia nervosa; transtorno alimentar noturno; comer compulsivo, entre outros.

6- Ação da serotonina:O ato de comer é afetado por substâncias químicas presentes no cérebro que regulam o estado emocional. A serotonina é alterada pelo estado de ansiedade, fazendo com que o cérebro aumente o desejo de ingerir carboidratos, na tentativa de regular o quadro afetivo, podendo causar ingestão alimentar excessiva e até obesidade.

7- Exercícios físicos e redução da ansiedade:Exercícios físicos regulares liberam substâncias como a endorfina, que aumentam a disposição geral, trazem sensação de bem estar, reduzem o estresse diário e ajudam a diminuir a tensão e a ansiedade.

O planejamento alimentar para o emagrecimento depende do controle das nossas emoções. A ansiedade patológica compromete o objetivo de manter a saúde através do emagrecimento. O reconhecimento dos sintomas ansiosos e suas conseqüências podem ser o início de um tratamento com sucesso, que deve ser realizado por um psicólogo ou psiquiatra e pode envolver o uso de medicamentos e/ou a realização de psicoterapia.

Data de publicação: 06/11/2006

Coluna assinada por:Flávia Leão FernandesCRP 06/68043Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade.

A chuva e a fome!

2008-10-06T15:51:00.000-07:00

Como chove aqui em SP! Desde sexta-feira a tarde que não para!

E a R.A., claro, esta' a perigo!

Devo confessar que comi muita besteira nesses últimos dias. Hoje a tarde dei adeus ao pão integral light e ao requeijão light. Comi um pãozinho e meio com manteiga e tomei cafe com acucar! Ai que saudade que estava do cafezinho com acucar!

Ate' hoje ainda não consegui me adaptar a um adoçante que não amargue o café. No suco, no café com leite... tudo bem, mas no café não da'. Prefiro ficar sem.

Amanha e' terça-feira. Dia da pesagem. Alias, minha pesagem já passou da terça pra sexta, da sexta pra terça... e esta' voltando novamente pra terça-feira! rsrs.

Veremos se terei coragem... ou inventarei alguma desculpa pra me esconder da balança!

Adaptada aos novos sabores

2008-10-01T18:43:00.000-07:00

Humm! Eu adoro abóbora! Hoje eu fiz um ensopadinho delicioso!

Sei que não esta dentre os menos caloricos. Mas com certeza esta' dentre os meus preferidos. Excluindo a batata, rs, a predilecao se da' a abóbora e em seguida a beringela.

Ate' na escolha dos light eu me inclino aos menos politicamente corretos! Fruta preferida: uva! Não poderia adorar pêra?!

A parte boa da conversa e' que já me adaptei aos novos sabores. Estou comendo os legumes e verduras purinhos, purinhos... antes tinha que encher a boca de arroz pra não sentir o gosto, sabe?

Aposto que alguém já fez isso também e olha que não estou nem postando sobre jilo'!

Otimismo

2008-09-30T18:08:00.000-07:00

Pois e'! Depois da tempestade vem sempre a bonança!

Minha R.A. esta' indo bem. Emagreci mais 900 gramas! Não vejo a hora de sair da casa dos 80!

O desafio das frutas esta' sendo bem cumprido. Esta semana comecei bate-las com leite desnatado. Não adiciono adoçante porque não acho necessário.

Mas o desafio da ginástica esta' sendo empurrado com a barriga... literalmente! Tenho muuiita preguiça de malhar! Preciso achar alguma alternativa que me incentive!

Exorcizando fantasmas

2008-09-23T16:43:00.001-07:00

Hoje não vou falar muito de R.A. mas meu desabafo tem tudo a ver...

Preciso me desintoxicar do passado! Coisas que não deram certo na minha vida e carrego uma culpa tão grande dentro de mim que me engordam, me tornam compulsiva... fico triste com isso e começo a comer para ver se abafo essa tristeza.

Meu primeiro casamento não deu certo. Não tive o reconhecimento que julgava justo no meu emprego de 10 anos...

Já estou em outra, estou bem. Mas não superei. Sabe quando a gente ta bem mas fica remoendo as coisas que não foram bem resolvidas?

Me pego quase que invejando as pessoas que trabalharam comigo e que hoje estão no lugar que eu poderia estar...

Me pego quase que invejando a atual namorada do meu ex...

Por que isso? Se estou bem onde estou?

Por que não consigo virar a pagina?

Isso me deprime demais. Não sou uma pessoa invejosa. Gosto de ficar feliz com as conquistas e alegrias dos outros.

Deixa pra la. Esse post e só um desabafo... uma tentativa de por pra fora um fantasma que me assombra.

Comendo frutas

2008-09-22T18:18:00.000-07:00

Incluir frutas na minha alimentação diária tem sido uma novidade um tanto quanto "dificultosa" eu diria! rs

Porém, os hábitos mudados serão daqui pra frente hábitos saudáveis e rotineiros.

Li em um dos tantos blogs que costumo acessar diariamente sobre a importância/necessidade de ingerirmos pelo menos 3 (três) frutas diariamente.

Atrelado a isto, a matéria na Revista Claudia deste mês também traz uma matéria muito boa sobre as frutas.

Ate tentei copiar tal matéria para colar aqui no post... mas... pra variar... não consegui!

Pois bem, sigo minha R.A. firmemente... comendo frutas. No momento minha fruteira tem pêra, maca, laranja, banana, abacaxi e manga. As duas ultimas ainda não foram consumidas. Confesso que não as como com tanto entusiasmo. Elas não me enchem! Mas assim como habituei meu paladar as verduras e legumes (nem todos) conseguirei também com as frutinhas.

Sem frituras

2008-09-18T18:59:00.000-07:00

Este será o meu mais novo aliado na R.A.

Em pensar que ganhei isso há algum tempo como prémio na minha empresa e deixei um tempo na caixa! Como já disse anteriormente, comida aqui em casa era só' bife frito com batata frita ou com pure de batata!

O mais legal na minha R.A. e' que aos poucos estou introduzindo uma alimentação mais saudável a todos aqui em casa. Sempre tivemos o costume de lanchar a tarde. Antes a mesa era composta de bolo, pipoca, bolinho de chuva... agora estou picando manga, batendo iogurte natural com frutas... a novidade ate agora esta sendo bem aceita.

Ah! Ontem a tarde fiz 30 minutos de caminhada a passos largos. Hoje não aguentei. Estava dolorida. Hehehe. Mas, prometo que amanha repetirei a dose e tentarei puxar um pouquinho mais no tempo... quem sabe uns 4o minutos...

Amanha eu conto.

Auto-estima

2008-09-17T16:34:00.000-07:00

Hoje fui chamada de "menina" pela caixa do supermercado! ADOREI! rs.

Em pensar que minha coragem de iniciar o blog e a primeira postagem foi justamente o contrario: uma idiota que, de dentro do carro dela, e eu do meu, me chamou de Tia Gorda!

E isso faz pouco mais de um mês!

Será que os louros da vitoria devem ir pros 5 quilos eliminados? Não. Claro que não. Deve-se a minha mudança interna.

Diga-se de passagem que esse foi o assunto do post da Ene e tb de um comentário infeliz que a Ale recebeu de um imbecil na facul. E' necessario mudar de dentro pra fora. Ser feliz agora. Nao esperar ficar magra pra exalar felicidade, fazer tudo o que se quer...

O lance da auto-estima e' como a bola de neve... se vc assimila um comentário infeliz e investe nele a coisa só tende a piorar, mas, se ao contrario, encontra forcas justamente ali para lutar e provar ao contrario, principalmente para si mesma... a bola de neve continuara' a rolar e crescer... mas agora a seu próprio favor.

Bons aconteceimentos, bons pensamentos, atitudes positivas geram mais, mais, mais!

84 kg!!

2008-09-16T14:52:00.001-07:00

Nossa! Dia 19 faz um mês que fui ao endocrinologista! Hoje liguei na clínica para remarcar a consulta e... só tinha vaga pro dia 30! Chorei e fui encaixada hoje a tarde... tudo assim, na correria.

Do dia 19 ate hoje (dia 16) emagreci 3 quilos. Estou pesando 84. Bem, quando resolvi iniciar a R.A. ainda era anónima no blog, só expiava... estava com 89. Emagreci 2 quilos, me empolguei e resolvi criar o blog e ter acompanhamento medico.

Meu medico excluiu a dieta de 1.200 calorias e iniciarei a dieta dos pontos. Prefiro. Acho que terei mais opcao. Meu total diário será de 320 pontos de 2a. a 6a. feira e de 360 pontos aos sábados e domingos.

Três quilos por mês e' muito pouco! Minha meta são 5 quilos por mês. Para isso terei que iniciar urgentemente alguma atividade física... ihh... essa e' uma meta difícil de ser atingida. Difícil mas não impossível. E' que detesto exercícios! Fico deprimida só de pensar numa sala cheia de aparelhos, bicicletas e esteiras. Estas duas ultimas então, são de chorar!

Gosto mesmo e' de dançar. Isso me da prazer. Tenho que encontrar disposição e ter sorte em achar uma academia que se adeqúe as minhas aptidões, expectativas e horários... rs. Muuuito difícil... mas não impossível!

p.s.: As meninas voltaram pra casa. Fui busca-las na escola. Ficaram com o pai de 6a. pra sábado, sábado pra domingo, domingo pra 2a. e 2a. pra 3a. feira! Bastante tempo para uma mãe grudenta como eu. Rsrs. Mas eu me conformo. Bom mesmo e' o retorno!

* Dani e Zana: Obrigada pelo apoio e pelas palavras de conforto! Beijos no coração!!!

Filhos

2008-09-16T02:51:00.000-07:00

Ontem a noite fiquei bem depressiva ao assistir o filme pela 3a. vez.

Tenho duas filhas de um primeiro casamento e sofro com a separação delas um final de semana sim e outro não.

O problema e' que o tempo passa, elas crescem e claro, preferem os finais de semana badalados ao lado do pai do que ficar em casa com as regras diárias imposta pela mãe um tanto quanto ditadora.

No filme o Steven Martin protagoniza um pai que sofre ao ver os filhos crescendo e cada um tomando o seu rumo. Claro que sabemos que os filhos não são pra gente... que criamos para o mundo, etc, etc, etc.

Mas lembrar daquela fase bebezinho em que eles necessitavam 100% de vc e que a mãe era o centro do universo... aii!!! da uma saudade de doer!

Ainda tenho uma pequena de 2 anos do segundo casamento que posso curtir incansavelmente. Sempre trabalhei fora e nunca tive tanto tempo assim pra elas.

Costumo dizer que é muito fácil ser pai de final de semana. É só uma vez a cada 15 dias! Dá muito tempo pra programar um passeio divertido, dá pra reservar uma graninha razoável para impressioná-las... afinal, quem é que tem que preocupar com o cardápio da semana, o lanche da escola, o livro para-didático que a professora pediu de última hora, a consulta de rotina...

A compulsao por carboidratos gera mais compulsao por carboidratos?

2008-09-15T11:22:00.000-07:00

Venho acompahando varias postagens... em varios blogs. Todos relatam as formas de comer corretamente. A importancia de comer de 3 em 3 horas...
Gracas a Deus nunca tive compulsao por doces, alias, pra ser BEM sincera: NAO GOSTO.
Costumo ir almocar em restaurantes de quilo com amigas que enchem o prato de alface, mas na hora que passam em frente ao balcao de doces... Aii, Aii, Aii... chego ate' a me divertir com tamanha frustracao diante de um pedaco de bolo de nozes, de um pudim de leite moca ou de um merengue...
Infelizmente prar mim a hora de choramingar e' quando passo diante de TODAS as massas possiveis e imaginaveis. AMO lazanha, pastelzinho, batata de todas as especies, pizza, cachorro quente... CARBOIDRATOS: FIQUEM LONGE DE MIM!!! EU OS REPUDIO! ARGH!
Pois e', ja faz algum tempo que sinto uma azia infeliz ao come-los, sinal que nao estao me caindo bem... e o pior: a compulsao... quanto mais me entupo de guloseimas dessa natureza mais fome eu sinto, mais azia e mais vontade de come-los.
Parece tao simples manter-se longe deles, nao e'? Nao, nao e'.
Basta uma beliscadinha pra comecar tudo de novo! E a dificuldade de recomecar da estaca zero volta a reinar.
Nas duas primeiras semanas estava otima. Me senti mais leve, mais feliz, os resultados apareceram nas roupas, antes apertadissimas, que agora ja' nao estao TANTO assim...
Ai' la vem a estorinha: Ah, so' um beliscaozinho nao faz a diferenca... se faz!
Um belisacaozinho no paozinho frances do cafe da tarde das meninas, dois ou tres salgadinhos do pacote, so' uma bolachinha recheada... e la' se vai a R.A.... volta a reinar a maldita compulsao pelos carboidratos! As duas colheres de sopa de arroz ja' nao bastam mais e por ai' vai!!!

A criatura vencendo o criador

2008-09-11T14:44:00.000-07:00

Nossa! Estou cada vez mais viciada no blog! Tenho mesmo esse problema. Foi assim logo no inicio do orkut.
Ontem fiquei ate meia-noite bisbilhotando paginas alheias, respondendo aos coments enviados (obrigada a todas!) e "tentando" inserir fotos da web nas minhas postagens.
So' tentando...
Entro, leio, entendo... na hora "H" da errado! Me irrito. Saio. Visito outros blogs... entao vejo todas os posts com fotos e volto a minha saga!
Mas hoje tenho motivo pra me contentar. Apos inumeras tentativas consegui linkar s blogs da Ene e da Go nos meus preferidos. Ainda faltam alguns como o da Li... mas vou conseguir.

Semana por agua abaixo

2008-09-09T17:51:00.000-07:00

Geeente! Minha postagem de 6a. feira sumiu!!!
Rs. Sei que nao estou louca. Na 6a. a noite deixei um post em seguida respondi pra Za, pra Li (beijos meninas)... entrei no blog da Ene (muito bem indicado pela minha amiga Za), no da Go...
Muito bem... nao sei o que houve!
A pesagem foi decepcionante. Alem denao perder uma grama ainda ganhei 100!
Vamos ver o lado positivo... melhor 100 gramas do que 1 quilo, ne? Mas confesso que desmotivei. Ao inves de criar forcas pra pegar mais firme ainda comecei a dar jacadas! To comendo errado, nao respeito os horarios certos, parei de contar os copos de agua...
Preciso melhorar!

Sobre o apelido... atendi o pedido da Za e me apresentei como "Lela" um apelido muito carinhoso, lembranca gostosa de infancia... so o meu querido pai me chamava assim. Prazer.
Comecarei tudo de novo!

Pesagem de 6a. feira: 85,0kg!!!!

2008-09-01T15:53:00.000-07:00

Pois e`, pois e`... minha previsao de pesar todas as tercas-feiras furou! Mas vou confessar, alias, ja confessei pra Za: estava morrendo de medo do resultado ser negativo!
A gente se mata a semana inteira (as primeiras semanas sao as piores) e no final... se o resultado e` negativo... que decepcao! Sei que tenho que preparar pra isso, pois nem tudo sao flores. Os primeiros quilos sao mais faceis de perder em virtude de inchaco, desintoxicacao, etc.
Mas enfim, deu certo! MENOS DOIS QUILOS!!!!
Me pesei na sexta-feira, agora, dia oficial da minha pesagem. Como nao tenho balanca em casa fui ate a farmacia... sai tao contente que ate dei uns pulinhos de alegria!
Mas confesso que esta semana esta sendo mais dificil. Acho que eu e` que estou mais relaxada. Na sexta depois do servico fomos num barzinho. Bebi um chopp de vinho (ADORO!) e comi uns pedacos de pizza tipo aperitivo. Nao abusei nao.
O sabado foi regrado. Nao saimos. Consegui cumprir todo o protocolo. E o domingo... churrasco! Comi pouco. Salada de beringela, carne e linguica. Quase babei em cima da maionese... mas me mantive firme. Amo maionese! Tem coisa melhor do que um paozinho com linguica assada e salada de maionese?! Ufa! Fuuuiiii!!!!

Desafio do final de semana ultrapassado!

2008-08-26T03:47:00.000-07:00

Como havia previsto o final de semana foi totalmente desafiador! ... Mas geralmente todos sao assim! Dificilmente nao ha eventos... familia grande e` assim, todo mes tem aniversario de alguem, um churrasquinho no sitio de um amigo ou um bom almoco na casa da minha sogra, que alias, e` minha paixao! Adoro minha sogra. Amo passar os domingos com ela. Nos falamos por telefone pelo menos tres vezes por semana. Sei que sou uma pessoa de sorte porisso!

Pois bem, no sabado a noite a tentacao foi um DVD acompanhado de pizza e refrigerante aqui em casa mesmo. A principio programei meu cerebro pra comer um pedaco so`. Mas como so` havia comido salada no almoco me dei o presente de comer dois pedacos de muzzarela. Refri nao tomei. Esperei 40 minutos para tomar um copo de suco light. Desde o inicio da RA aboli completamente os liquidos entre as refeicoes. Antes eu batia um pratao acompanhado de 2 a tres copos de suco BEM acucarado.

No domingo fomos pra um sitio lindo! Com piscina, cachoeira. Fomos em mais de 30 pessoas. Churrasco... claro! Mantive a redea firme. Comi um pao sem miolo com pedaco de linguica de frango e tomei um copo de refri diet! Tive que sair correndo do kiosque da churrasqueira pra nao ceder as tentacoes... Aproveitei pra curtir a piscina e o playground com as criancas.

Ontem passei a sopa de abobrinha. Hoje e` o dia da pesagem. Faz uma semana que fui ao endocrino. Pretendo me pesar todas as tercas. Voltarei mais tarde para atualizar a regua... se Deus quiser. Rs.

Desafio: 1o. Final de Semana

2008-08-22T17:52:00.000-07:00

Ai, ai, ai!!!
Sexta-feira a noite! Comecam as tentacoes...
Passei dois dias perfeitos. Anotei TUDO o que comi e bebi. Tim-tim por tim-tim. Nenhuma extravagancia... so` fiquei na falta com os oito copos d`agua... mas isso eu conserto na semana.
Agora a noite tem uma vontadezinha tao gostosa de tomar uma cervejinha... ai, ai!!!
Mas toh aguentando firme!
Hoje a noite a Record apresentara` um programa sobre obesidade... tentarei assistir... terei que lutar bastante contra o sono... toh so` o po` !

p.s.: O teclado do meu PC esta` invertido. Porisso a falta de acentuacao/acentuacao invertida.

Exterminei 2 (dois) quilos!!!

2008-08-20T04:45:00.000-07:00

Em primeiro lugar quero agradecer muuiiitto os comentarios da Go e da Valentina! Todos dois foram mais que motivadores! Voltem sempre, viu?!
Os comentarios sao tao validos quanto os digitos a menor na balanca... pois sao eles que nos dao a certeza que nao estamos so. Que tem gente do outro lado compartilhando nossas aflicoes, agonias e principalmente as ALEGRIAS!

Gente!!!!!!!!!!!!!
Que felicidade!
Estou dois quilos mais magra!!!!
Como comentei anteriormente, ontem fui ao endocrino. Acreditei que pesaria um pouco mais, pois estou na semana de menstruar...
Que nada!
Sai dos 89... pesei exatos 87 (oitenta e sete) quilos, iupiiiiiiiii!!!!!

O medico me receitou plenty, apesar de ter falado que nao queria remedios. Por enquanto nao comprarei. Tentarei seguir apenas com a dieta de 1200 calorias que ele me deu.
Achei a dieta tranquila. Facil de fazer....
E facil dizer isto na motivacao e no primeiro dia. Rsrs.

Assim com a Za.... ja separei um caderninho onde anotarei tim-tim por tim-tim do que colocar boca a dentro.
Agora cedo comi 2 fatias de pao integral light com uma colher rasa de requeijao light e uma xicara de leite desnatado com cafe e adocante.

Terei que caprichar na agua... tenho que tomar 1 litro e meio por dia!

Buscando Motivacao

2008-08-18T15:54:00.000-07:00

Oi meninas!
Pra variar... e se arrastar um pouco mais do que dois anos, a consulta no psiquiatra nao deu certo novamente!
Em compensacao, amanha irei a uma consulta ao endocrinologista.
Irei mais para conversar, pedir alguns exames e falar sobre a minha ansiedade. Nao quero remedios... ate porque, ja tomei tantos, durante tantos anos... que me repugna so de abrir o frasquinho... Sabe aquele cheiro forte que sobe?! Afh! Nao consigo mais toma-los.
Infelizmente por uma parte, pois a acao rapida do medicamento nos anima a ir em frente. E felizmente pelo fato de saber que AGORA irei emagrecer e nao mais voltar, pois essa e a acao do remedio... vc toma, emagrece rapido... e engorda DOBRO mais rapido ainda!

Recorrendo a ajuda medica

2008-08-13T04:02:00.001-07:00

Hoje a tarde irei ao psiquiatra. Se tiver coragem, claro.
Venho adiando essa consulta ha dois anos!
Tenho plena conviccao que preciso de ajuda, mas tenho medo de depositar muita expectativa e me dar mal, entendem?
Sabem aquela musica dos Titas... que esta tocando na novela... ~Eu nao tenho mais a cara que eu tinha, no espelho essa cara nao e minha. Os anos se passaram enquanto eu dormia e quem u queria bem me esquecia... Eu nao vou me adaptar... Nao vou me adaptar ~
Pois e, assim que e sinto!
A depressao acaba conosco, com quem esta por perto, com os que mais amamos!
O meu marido me pergunta como e que alguem pode saber que esta com depressao?
Sabemos sim!
O desanimo, a fadiga, a irritabilidade, insonia, ansiedade, frustracao, tristeza profunda... ihhh... se continuar so termino amanha...
Entao, tenho que ter mais essa coragem.
Se tomei coragem pra mudar... tenho que ter amor por mim. O amor proprio me erguera. Tenho certeza.
So tenho que dar o primeiro passo... e e esse o mais dificil!

Como nos enxergamos

2008-08-07T06:17:00.000-07:00

Ontem estava baixando umas fotos um aniversario que aconteceu ha menos de dois meses atras no meu PC.
E impressionante como isso me deprime!
EU NAO SOU AQUELA PESSOA QUE APARECE NA IMAGEM!!!
Definitivamente nao!
Quando vejo fotos minhas e que caio na real do QUANTO estou obesa!
Sei que estou com mais de 30 quilos acima de minha altura...
Mas nao me vejo assim!

O mesmo acontece quando olho vitrines. Vejo roupas de magras... nunca de gorda.
Acredito realmente que aquela peca que estou a cobicar me caberia!
E quando experimento... quanta decepcao!
Eu nao sou quem penso ser!!!

2008-08-06T12:04:00.000-07:00

Pessoas de Astral Elevado

2008-08-06T11:28:00.000-07:00

Existem pessoas que so nos fazem bem.
Pessoas de astral elevado... nao importa se estao bem ou nao consigo mesmas, tem sempre um sorriso no rosto e uma palavra encorajadora para nos dizer...
Eu conheco uma pessoa dessas ha decadas. Sem sombra de duvidas e a melhor pessoa que conheci em toda a minha vida.
Pena que nao soube acrescentar enquanto tive a oportunidade de estar ao seu lado...
Mas nao estou aqui pra lamentar, muito pelo contrario...
A distancia nos tornou mais proximos. Hoje somos muito mais amigos que antes...
Isso me faz perceber o quanto sou dificil de conviver.
Falei a pouco ao telefone com esta pessoa e estava desanimada, deprimida. Fraca.
Agora estou bem melhor.
Ah! Continuo na sopa...
So tenho que achar coragem pra comecar a malhar... No inicio comecarei em casa com minhas filhas. Gorda como estou nao tenho coragem sequer de passar na calcada de uma academia!

1o. Dia... Muita Teoria e POUCA Pratica!

2008-08-05T12:05:00.000-07:00

Oficialmente esse e o meu primeiro dia de RA, regime... ou seja la o que irei chamar!
Li muito, entendi pouco...
Explico: fui ate o blog da Flavinha e aprendi a fazer a regua... so que nao consegui inseri-la no meu blog!
Tambem fui ao blog da Gordinha da Silva e tentei adicionar o Google Reader... nada feito!

Me desespero com facilidade...
Desisto facil!

O pior de tudo e que perco metade do dia aqui e minha casa ta de pernas pro ar!

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Falando da dieta:
Ontem a noite jantei uma sopinha leve.

Hoje cedo comi um paozinho e no almoco repeti a msm sopa de ontem.
Agora, qdo para aqui, irei pra cozinha... fazer uma sopa nova!

Estava lendo no blog da Flavinha que ela tomou sibutramina por 45 dias... creio que tb precisarei desse empurrao!
O problema e que passo TAO mal com esses medicamentos!
Tambem... pudera! Comecei a toma-los com 16 anos!
Hoje nao consigo abrir o frasco... aquele cheiro que exala ja me causa nojo.
Sem contar a dor de cabeca, a falta de apetite sexual, a irritacao... vontade de pegar o primeiro que passar em frente e joga-lo contra a parede.

Estou falando de anfetaminas: Fenproporex, Anfepramona... dizem que a sibutramina nao causa esses efeitos... mas eu a tomei por 10 dias e senti tudo isso SIM!

Quis crer que fora reflexo da fluoxetina agregada no frasco... pois devido ao meu grau elevado de depressao...

Sou gordinha desde que me entendo por gente. Aos seis anos na escola os meninos ja corriam atras de mim gritando ~Gorda, Baleia, saco de areia... ~ em volta do patio da escola.

Lutei contra a obesidade na adolescencia, por volta dos 13 anos e permaneci relativamente "cheinha" ate os 20.
Nunca cheguei a ficar magra... mas as roupas tamanho M ou G (daquelas confeccoes do Braz), que so servem em magras... me serviam.

Hoje tenho calcas 48 no meu armario que nao me servem... tenho que deitar para abotoa-las e quando me sento... aquele horror... o estomago fica mais alto que os seios!
Me irrito, desanimo e perco a vontade de sair!

O impulso para Recomecar!

2008-08-04T13:54:00.000-07:00

Acabo de voltar de um pequeno passeio com as minhas filhas. E de dentro do carro fui chamada de TI GORDA!

Imagino que seja uma giria de jovens... chamando alguma senhora gorda de Tia Gorda!

Fiquei desolada!

Nao sou velha... estou com 33 anos. Mas a gordura realmente acaba conosco!

Nem sei quanto tempo faz que nao compro roupas, tenho vergonha de sair na rua, parei de trabalhar... em casa, so sei brigar com minha meninas!

Coitadas!

Elas que aguentam meu stress, minha depressao... e claro, desconto na comida minha falta de coragem de virar esse jogo.

Vira e mexe meu marido brinca me chamando de gorda. Ele e magro.

A ultima vez que nos pesamos juntos ele estava com 20 quilos a menos que eu!

Tenho 1,56m e minha ultima pesagem foi 89 quilos.

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Ja vim aqui varias vezes... tentando tomar coragem nos depoimentos das pessoas que
conseguiram emagrecer e tambem comecar.

O primeiro blog que visitei foi o da Roberta Emagrecendo, hoje procurei e nao o encontrei. Em

seguida me apaixonei pelo blo da Gordinha da Silva, que inclusive, entrei hoje.

Sei que sera dificil.

So temo quanto ao desanimo! Preciso tirar forcas de dentro de mim para lutar e finalmente APRENDER A ME AMAR.

Pois passei tanto tempo amando minha familia... que esqueci de mim!